87年38岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

35以后，女人最理想的状态：年龄成谜，皮肤身材无敌！ 我很满意现在的我，被很多人说不像38！讲真的其实多亏了这些年一直坚持的习惯！这才一直拥有令人羡慕的少女感~ ————— 分享我的方法与姐妹们共勉： 💞拉长空腹时间 随着年龄增长，身体的新陈代谢速度会下降，消耗的热量变少，当身体摄入的热量减少时，细胞会启动自我修复机制，通过清理受损细胞和废弃物，让机能保持年轻状态。更重要的是，控制饮食还能减轻消化系统的负担，让身体更加轻松高效地运转。 ①每天两顿饭 早餐9点：一杯果蔬汁+水油焖菜（十字花科蔬菜、鱼虾） 午晚餐17点：金字塔饮食，½ 膳食纤维+¼ 全谷类+¼ 蛋白质 ②果蔬汁 推荐安东尼西芹汁、池谷医生胡萝卜饮（VA、VC），或者枸杞原浆（花青素抗氧）然后每天早上再搭配一粒美白丸 － 💞美白丸 35岁以后，尤其生过孩子的，自由基堆积→细胞氧化胶原流失→呈现为外在就是黑素堆积，脸黄暗沉，细纹斑点...而高纯度的葡萄籽中原花青素等成分能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成，从而降低皮肤色素沉着。这有助于淡化色斑和改善肤色‌‌ 👉我是每天吃1粒Amerrition美白丸，95%高纯度葡萄籽，2000倍抗氧化力很给力，再搭配谷胱甘肽、烟酰胺俩美白大佬，一边抗氧一边美白。 🔜坚持下来 38岁的我可以自信大方的做自己！！ 💞日常习惯 ①护肤：精简护肤，放弃KR大牌，改用专攻抗氧功效的欧美品牌，皮肤会更稳定细腻 ②运动：我日常会做有氧运动--瑜伽,通过运动出汗的方式帮助身体提代谢排除体内的废料，皮肤透亮同时身材也会纤细 - 除此之外也要做好防晒、注意规律作息，毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠抗氧保养来维持的～