喝粥真的会使血糖升高吗?听说喝粥会升高血糖,不仅米粥,只要是糊状的食物,芝麻糊、燕麦粥、藕粉糊等都会升高血糖。 虽然家里没有人血糖高,但是长期喝糊状食物,万一升高血糖了怎么办呢? 之前每天早饭都有粥,或者芝麻糊、藕粉,晚饭必须有粥,好像只有喝点粥状食物才舒服。自从听说了这个升血糖就很少喝粥了,开始很不习惯,吃饭的时候,老公拿着碗去厨房转了一圈,问道,粥呢?我说没有,今天就这饭,干吃,以后要改变饮食习惯[捂脸]。老公说,吃主食还升血糖呢,这样的话米饭馒头也不能吃了,其实血糖升高更多的是身体代谢出现了问题。谁知道呢,防患于未然吧。 前几天听朋友说,她们公司来了一个谈合作的韩国人,和她们一起在食堂吃饭,她看到这个韩国人每餐吃饭,都要准备一瓶矿泉水,边吃饭边喝水,水和食物一起吃不是糊状了吗?也不知道他血糖高不高,也不知道是不是韩国人都这样边吃饭边喝水。
2025血糖最新标准,这些变化你要注意!
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