喝粥真的会使血糖升高吗？听说喝粥会升高血糖，不仅米粥，只要是糊状的食物，芝麻糊、

兴学评生活趣事 2025-03-16 20:17:52

喝粥真的会使血糖升高吗？听说喝粥会升高血糖，不仅米粥，只要是糊状的食物，芝麻糊、燕麦粥、藕粉糊等都会升高血糖。 虽然家里没有人血糖高，但是长期喝糊状食物，万一升高血糖了怎么办呢？ 之前每天早饭都有粥，或者芝麻糊、藕粉，晚饭必须有粥，好像只有喝点粥状食物才舒服。自从听说了这个升血糖就很少喝粥了，开始很不习惯，吃饭的时候，老公拿着碗去厨房转了一圈，问道，粥呢？我说没有，今天就这饭，干吃，以后要改变饮食习惯[捂脸]。老公说，吃主食还升血糖呢，这样的话米饭馒头也不能吃了，其实血糖升高更多的是身体代谢出现了问题。谁知道呢，防患于未然吧。 前几天听朋友说，她们公司来了一个谈合作的韩国人，和她们一起在食堂吃饭，她看到这个韩国人每餐吃饭，都要准备一瓶矿泉水，边吃饭边喝水，水和食物一起吃不是糊状了吗？也不知道他血糖高不高，也不知道是不是韩国人都这样边吃饭边喝水。

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