少吃多动前，最好先知道这10个减肥小知识
武先生课堂
2025-03-17 09:00:25
1，水果当晚餐，催肥。
2，姨妈期多吃，照样会胖。
3，无糖饮料，也要适量。
4，不要强迫自己不吃某种食物，越强迫越想吃。
5，市面上大部分酸奶，很多含糖，不利于掉秤。
6，改变吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食。
7，茶、黑咖啡的确能帮助代谢，但加了糖的，只会催肥。
8，蛋白质虽然好处多，但是也要适量，吃多了也会对身体不利。
9，山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、贝贝南瓜、荸荠，它们算主食。
10，酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、乳饮料、咖啡饮料、碳酸饮料，都是易胖饮料。
减肥成功的秘密，其实都藏在这些细节里。
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