睡前太饿可以吃这5种食物 深夜小饿？5种健康食物来解救 🍎
1. 香蕉 🍌
香蕉富含钾和镁，能够帮助放松肌肉，促进睡眠。同时，它们还含有色氨酸，这是一种能够转化为促进睡眠的神经递质——褪黑素的氨基酸。
2. 全麦面包 🍞
全麦面包含有丰富的纤维，可以提供持久的能量，避免血糖飙升，有助于保持稳定的血糖水平，从而促进更好的睡眠。
3. 希腊酸奶 🥛
希腊酸奶含有大量的蛋白质和益生菌，有助于改善肠道健康，同时蛋白质中的氨基酸也有助于睡眠。
4. 杏仁 🌰
杏仁是一种优秀的夜间小吃，它们含有镁和蛋白质，有助于肌肉放松，还含有适量的脂肪，可以提供能量而不引起血糖波动。
5. 樱桃或樱桃汁 🍒
樱桃，尤其是酸樱桃，含有天然的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期。如果你不喜欢直接吃樱桃，可以尝试喝一杯不加糖的樱桃汁
