气血不足的人先学会忌口中医给气血不足的人4个饮食提醒
🌸【女人补气血有效的方法只有两个】
做加法➕or做减法➖
💡做加法
①狠狠睡觉，养血首先要睡眠充足，最好晚上10-11点前入睡，凌晨1-3点肝经当令，是养肝血的最佳时间。皮肤暗黄的早睡半个月试试就知道效果了。
②疏通，疏通身体，排除体内瘀堵；八段锦、拍八虚、拉筋、经络疏通等借助外力刺激疏通身体，把不干净的浊气排一排，减少身体瘀堵，每次练完都感觉气血通畅，肩颈舒展。
③健脾祛湿，脾胃是气血生化之源，养气血的重点是先养好脾胃，脾胃虚弱进补再多也吸收不进去。健脾养胃可吃易消化食物（山药、南瓜、小米，煲四神汤），饭前揉腹等。
④饮食调理，五红汤、黑米粥、红糖酒酿鸡蛋。
💡做减法
①少用脑，摒除一切让我们胡思乱想的纠结、焦虑、杂念，这些无时无刻不在消耗我们的气血，要懂得为自己节能。
②少说话，言多气乏，一直处于发散状态而不能下沉，耗气伤阴。
③控制情绪，停止一切耗气血的事情，禁止焦虑。
④专注做事，找一件能让自己享受其中，专注、放松等事情，让大脑及身心真正的休息。一本好书、躺椅上晒太阳、阳台看风景，冥想等等，忘却烦恼，感受片刻宁静。
情绪，停止一切耗气血的事情，禁止焦虑。女性健康必修课
