春天补水💦建议女孩子一定要多喝银耳羹
自然食养
2025-03-17 16:08:47
🔍 银耳含有天然的植物胶质，能够滋阴润燥，独特的温润质感和丰富的营养价值~
✅【雪梨枸杞银耳羹做法】
食材准备：
银耳、梨、枸杞、黄冰糖
做法：
1.将小糯耳用清水泡发，泡发时间为1-2小时，直至整体变蓬松；
2.泡发后的银耳撕成小朵，撕得越碎，出胶量越多，有助于胶质的释放；
3.梨去皮切块，锅中放入银耳、和梨块，中火煮开后转小火慢炖1.5小时，直至银耳软糯且胶质丰富;
4.在银耳炖煮至软糯后，加入枸杞，以及适量的黄冰糖，继续炖煮10至20分钟，待冰糖完全溶解后即可出锅.
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用户93xxx22
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