至少要坚持3到6个月，健身也好养生也罢，改善健康才能看到效果，如下图所示！春季

锐锐说趣事你好的 2025-03-17 16:19:43

至少要坚持3到6个月，健身也好养生也罢，改善健康才能看到效果，如下图所示！春季是养生的好时候，但不能三天打鱼两天晒网，要坚持，一般100多天到200天，才能看出来怎么样，不能急！因为身体是细胞组成的，而不同细胞的更新周期不一样：肠胃细胞一般几天就能更新，皮肤细胞一般要一个月，而脂肪细胞需要三个月，红血球需要四个月，肝细胞需要半年…

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