血压居高不下？身体暗藏降压开关，按压这里，助力平稳血压 当高血压缠上身体，犹如一颗定时炸弹，时刻威胁着健康。 高血压的产生，根源错综复杂。长期精神紧绷，压力如影随形，会使得人体的交感神经兴奋，就像一辆车的油门被死死踩住，血管收缩，血压便随之攀升； 饮食上，过度摄入高盐食物，就好比给身体的 “管道” 增加了过多的 “杂质”，血液变得浓稠，流动阻力增大，血压也难以维持正常。 同时，肾阳亏虚也是引发高血压的重要因素。肾阳，是人体阳气的根本，肾阳不足，就如同身体的 “小火炉” 火力减弱，无法温煦全身，导致气血运行迟缓，身体为了保证重要脏器的供血，血压便会升高来 “补救”。 在应对高血压的调理方法中，中医里的穴位按摩有着独特的优势。 其中，太冲穴堪称降压的 “得力助手”。太冲穴位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。“太” 有大的意思，“冲” 代表冲要，它是肝经的原穴，肝经气血在此盛大流行。 肝主疏泄，调节人体气机，当情绪波动、肝郁气滞时，肝经气血不畅，血压容易失控。刺激太冲穴，能够疏肝理气，让肝经的气血恢复顺畅，就像给堵塞的河道来了一次大清理，从而帮助平稳血压。 太冲穴还可与涌泉穴搭配按摩，效果更佳。 涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是肾经的起始穴位，肾经气血由此涌出。刺激涌泉穴，能激发肾经的经气，起到滋阴益肾的作用。 肾阳充足，有助于滋养肝木，使肝阳不致上亢，进一步辅助血压的调控。太冲穴从疏泄肝气的角度调节血压，涌泉穴则从补益肾阳、滋阴潜阳方面发力，二者相互配合，给血压的稳定提供双重保障。 方法：先在穴位处涂抹少许按摩油，以减少摩擦。接着，用大拇指的指腹按压太冲穴，力度由轻渐重，缓缓下压，当穴位处产生明显的酸胀感时，保持压力，持续按压 51 次。 按压过程中，可适当转动拇指，以增强刺激效果。随后，用同样的方式按压涌泉穴 51 次。 每天早晚各进行一次，长期坚持。需注意，按压时若感到疼痛异常或有其他不适，应暂停操作并咨询专业人士。 若高血压症状严重，务必及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，穴位按摩仅作为辅助调理手段，不可替代正规医疗。 通过日常坚持穴位按摩，再配合健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等，为身体的血压稳定保驾护航，远离高血压带来的健康隐患。
