每个人都希望自己的形象充满活力,我虽然已经六十八岁,但每天都做固定时间的锻炼,早

念波生活 2025-03-17 17:56:18

每个人都希望自己的形象充满活力,我虽然已经六十八岁,但每天都做固定时间的锻炼,早上醒来先做一个小时左右的锻炼体腔肌肉群的自创气功,起床后到室外做躯体拉伸和两组俯卧撑,上午骑单车去十几公里外的郊区观光,目前腹肌明显,自视体型与二三十岁时差不多,与不爱运动的同龄人在一起,自我感觉良好。

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