上周降雨大雪过后，这周正式开始进补升阳

前两天上周六估计北方城市都下了雪，我刚从商场买完东西出来，就看到天空飘着片状形大雪花，雪花密度很大，气温也是骤降，明明上午时阳光满满。这也应证了去年冬天再讲今年2025年春天的特殊性。 今年春天刚一立春时，我就跟群里姐妹们说到过：今年春天可以适当吃一点酸的。按照往年春季的养生都是省酸增甘，为什么今年春天就要多吃点酸的，这是今年特殊性造就的：一是今年为风木之年，肝木之气会过于旺，有的人可能会上火，起口疮；二是今年主气厥阴风木叠加客气阳明燥金，形成了“春行秋令”格局，这也就意味着早春的气温会呈现出“过山车”波动。 举个例子：比如我们的身体阳气现在正在升发，突然气温骤降寒湿侵袭身体，身体来不及做纠正，我们本身也没有及时保护好身体，那自然就会出现各种不适。而这种寒湿，热燥来回的交替对我们身体本身的消耗很大。 衣物穿着： 本周六开始北方南方气温开始飙升，但不要急于减去厚衣服，尤其是下半身一定要做好保暖，毕竟还未出农历2月，“二月春风似剪刀”，春天的风伤人，差不多过了清明节后便可以开始慢慢适当减少衣物。 饮食： 1，春生汤：每年全家人从立春开始每周喝2-3次的春生汤，会喝到立夏那一天结束。春三月的限定帮助舒肝兼顾脾胃去水湿的汤。这个汤是根据《丹溪心法》补中益气汤改良的，但今年的春生汤配料跟往年不同点在橙子干和橘皮，往年都是用重瓣玫瑰，今年用橙子干和橘皮搭配在一起疏的力量很更强，且又额外搭配了乌梅，乌梅为平性食材，味酸，收敛上半身的浮躁之火，往下走。适当的酸加上五指毛桃和舒气机的食材，就很适合今年春天来喝，这个汤3周岁以上孩子，全家人都可以喝，懒人喝法直接煮水喝，加入1000ml清水养生壶花茶模式即可，也可以炖肉煲汤全家人来喝，口感清爽，不难喝，一周喝2-3次。 2，墨鱼木耳汤：前两个月的寒湿，热燥来回的交替对我们身体本身的消耗很大。尤其上周气温骤降，这周气温要回升，这周可以喝2次墨鱼木耳汤。 具体做法： 1， 墨鱼一只，莲子20粒，红枣3个，陈皮半个，枸杞。一把 2， 木耳墨鱼泡软泡发，将全部原材料除枸杞子外，冷水下锅，放一点油，小火炖半小时-1小时，出锅前放入枸杞即可。 云斌老师有讲到过，墨鱼是补肝血的，木耳被称为“清道夫”，搭配在一起就很适合现在的补养，很滋养但不上火。接下来的日子就是要好好升发阳气的时候了，吃对正确的，让身体更加有力升发！健康养生