[庆祝R]恰巴塔扭扭棒是健身人士或者烘焙新手都喜爱的面包，低卡又美味，轻松在家做！ [庆祝R]它是无糖低油的，蔬菜含量高，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多的热量，而且制作简单，随便扭动造型后烘烤既成，口感层次丰富，丰富的馅料让二大呼上瘾，颜值也超高，一眼就会爱上。 [庆祝R]面团用手揉也能做，但比较折腾，也费时间，用面包机做可以大大节省制作时间，也不用动手，懒人必备。 [彩虹R]主面团配方： 高筋面粉：250克 | 橄榄油或者玉米油：10克 | 盐：4克 | 糖：5克 |水：180克 |干酵母：2.5克 🌈配菜（可自由发挥）： 培根/香肠、玉米粒、芝士碎、马苏里拉奶酪、菠菜叶 🌈操作步骤: [一R]将所有材料放入面包机，开启“面包面团”菜单，海氏和松下面包机都有，1小时左右，柏翠面包机可以选相应的揉面+发酵功能的菜单。 [二R] 结束后再选择一个“发酵”菜单，让面团在面包机内继续发酵1小时，当面团基本可以满桶，并且出现大气泡，就是最合适状态，也可以隔夜放入冰箱，低温发酵一晚。 [三R]在发酵好的面团上洒一些面粉，将发酵好的面团倒出，整理成长方形。 [四R]面团下半截放上配菜，上半边盖下来，再撒些粉，用刮刀切成6份，逐个扭成麻花状。 [五R]放在垫了油纸的烤盘上，转移到温暖湿润的环境中二次发酵30分钟左右。 [六R]放入预热好的烤箱，上下火190度，20分钟。