🌿春天必吃的12种春菜，营养健康又养生

春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节。 - 今天就来给大家推荐12种春天必吃的春菜，不仅美味可口，而且营养丰富，让你在享受美食的同时，也能轻松养生！ - 荠菜 🥬 营养成分：富含维生素C、维生素A、钙、铁。 作用：清热解毒、明目养肝。 - 香椿 🍳 营养成分：富含维生素E、维生素C、钙、镁。 作用：抗衰老、增强免疫力。 - 马兰头 🌿 营养成分：维生素C、β-胡萝卜素、铁。 作用：清热解毒、凉血止血。 - 春笋 🎋 营养成分：膳食纤维、钾、维生素B族。 作用：促进肠道蠕动、低卡路里。 - 蒲公英 🌼 营养成分：维生素A、维生素K、铁。 作用：清热解毒、养肝明目。 - 马齿苋🌿 营养成分：Omega-3脂肪酸、维生素C、钾、钙、镁 作用：护心、降血脂、控血糖 - 蕨菜🍀 营养成分：膳食纤维含量高 作用：润肠通便、控体重 - 枸杞叶🍃 营养成分：甜菜碱、芦丁、氨基酸 作用：养肝明目、补血养颜 - 茼蒿🌱 营养成分:维生素K，胡萝卜素、铁 作用：补钙健骨 - 鱼腥草🐟 营养成分：天然抗生素 作用：消炎抗菌 - 苦菜🥗 营养成分：苦味素、核黄素和甘露醇 作用：清热解毒、降火 - 豌豆苗 🌱 营养成分：维生素C、氨基酸。 作用：清热解毒。