40岁，把自己养好，为自己的好状态鼓掌👏

40岁，二胎妈妈，职场人 感觉自己活得更自由更洒脱也更通透 兼顾家庭和工作，把时间多多留给家人和自己 学习养生，坚持运动，干净饮食，和自己的身体和谐相处 这样的状态，是我目前为止觉得最舒服的生活状态~ 一些坚持了很久的养生食补，分享给姐妹们 🍃黑芝麻盐 熟黑芝麻和盐100：1的比例，用研磨机打碎，每天一勺 🍃素颜汤“平民燕窝” 木耳5g，红枣4-5颗，枸杞10g，红豆15g 木耳提前泡发，其余材料清洗干净后放进破壁机 加入500毫升左右水，选择米糊模式，每周喝2-3次 🍃家庭简易版养雌粉 桑葚干、枸杞、无花果干、南瓜子、亚麻籽各50，打成粉即可，密封保存，天热放冷藏 🍃养颜气色水 工作日在办公室煮，周末在家煮，每周安排2-3次 苹果半个，红枣5颗，黄芪3，麦冬2，枸杞十颗，加水1000毫升，煮半小时 [种草R]食补真的养人，但是好的内服产品 可以和食补相得益彰，让我们的保养工作事半功倍 35+，谁都不能避免岁月侵蚀[举手R] 🌈PNZ焕能时光瓶，精准地满足我们的需求 ✅每一粒里都有3.4mg高含量亚精胺——🏆诺贝尔奖抗衰密码，专注于延缓衰老和提亮肤色,保护皮肤免于老化 ✅复配麦角硫因、PQQ、反式白藜芦醇等多种应对时光挑战的成分加速细胞自噬 ✅复配BB-12动物双歧杆菌，将亚精胺水平提升至135% ✅早一粒晚一粒，白天充满能量，晚上搭配我的入睡三部曲，💤特别好，身体状态直接 next level👍 35+，拒绝饿肚子，保持身材我选择居家运动 当运动变成一种习惯，就会发现这不是一件痛苦的事，而是一种享受～ 内调外养+规律运动，不仅能保持外在年轻态 更能由内而外散发健康能量 所以35+/40+……都只是数字‼️