昨晚我十一时后睡觉，今天早上7时就醒了。我空腹称自己的体重69.75公斤。现在我肚子上有点小赘肉。我要管住嘴，少吃少排，迈开腿！我每天要坚持运动1个小时。例如:每天自己早上可以去散步1个小时。或晚上我可以去散步1个小时。我要把自己的体重快降下来！降9.75公斤。我就轻松了！生命在于运动！我不能再长体重了！必须瘦下来！