春日养生指南春日阳气升发，养生正当时。饮食上，多吃时令蔬菜，如菠菜、春笋

盛邦聊汽车模式 2025-03-19 08:12:29

春日养生指南春日阳气升发，养生正当时。饮食上，多吃时令蔬菜，如菠菜、春笋，以补充维生素与膳食纤维，助阳气生长；少吃油腻辛辣，避免上火。作息需早睡早起，保证7-8小时睡眠，顺应天时，养足精神。运动不可少，选温和项目，像散步、瑜伽、太极拳，在户外沐浴阳光，促进血液循环。此外，保持心情舒畅也关键，春日多去郊外踏青，赏景放松，疏解冬季积压的情绪。做好这些，让身体在春天活力满满。

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