黄帝内经：2025木火通明，女子养肝＝养命🌳
今年春天的生活化养肝指南⬇️⬇️⬇️
——【清晨～】
🍃清晨披衣推窗换气，看初生的阳光，
喝一杯淡淡盐水后认真梳头，用牛角梳从额前缓缓梳向颈后，像梳理柳枝般带走郁结。
🍃早餐喝一碗枸杞小米粥，
洒点陈皮丝，配上翠绿的芽菜，让木香、草香与谷气相融。
🍃阳光和煦时，穿宽松的棉麻衣裤练八段锦，
把浊气散在风里。
🍃出门前先微笑，让眉梢的弧度与肝气的舒展同频。心烦时不必强压。只是做好如常的小事，不捕捉，不评判。
🍃春天穿一抹鲜嫩，淡蓝/柔粉/浅绿/鹅黄，珍珠/棉麻/真丝/钻石，清新盈润～去掉陈旧，注入新鲜气。
——【午时～】
1.午餐吃独属于春日的时蔬，蔬＝疏，
苦菊/豆芽/荠菜/春笋/蒲公英/菠菜/香椿等…
2.女子还要注重：养肝阴养血，
山楂/桑葚/蒸枣/黑豆/银耳/土蜂蜜等…
3.午后小憩用桑叶菊花泡水，用蒸汽薰眼，扫去电子屏幕的燥热。
4.下午一边工作一边喝玫瑰花/茉莉花茶，
每隔一小时，站起来，敲敲胆经，代谢脂腻。
5.黄昏散步，把一天的燥、郁全部散出去，
抬头看看天空，低头捡一朵落花，收收浮火。
——【夜间～】
📚适当留白，焚点香，发会儿呆，香烟袅袅中让自己的念头如云朵般飘散。
📚入夜煮水温润双足，揉按太冲穴三分钟，这里藏着肝经的泉眼。
📚放下手机。对虚浮的人设、嘈杂的视声氛围、不符合真实价值的事、不重要的碎片知识，祛魅。
📚早早熄灯，如婴儿般翻翻身，睡个甜美的好觉。
📚遇到烦闷事，学着像春风对待残雪，轻轻绕过，静静等待融化。允许犯错，允许瑕疵，松开一点，放下一点，给自己时间恢复澄净，顺势而为。
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今年春天的关键词：
升发。舒展。新鲜。清透。芬芳。自在。开阔。
《内经》说予而勿夺。学会对万物温柔，包括自己，
愿同频的姑娘，如春天初绽的玉兰，
既有向上生长的力量，
又有粉白如玉，好好生活，驻足眼前美好的柔软。
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