“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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孕期营养粥！牛奶红枣杂粮粥，喝完气色好！
书夏桅子美食
2025-03-19 15:16:43
🥛牛奶红枣杂粮粥，孕期加餐神器！今天分享一款超适合孕妈和宝宝的营养粥，简单好做，喝完超满足～✨
准备食材🫕
红豆、杂粮、花生、银耳、冰糖、纯牛奶
1️⃣ 食材准备：
红豆、杂粮米、花生提前泡6小时，银耳泡软。
2️⃣ 煮粥步骤：
泡好的红豆花生杂粮米银耳放入炖盅内，加适量清水，水量浸过食材即可，加入少许冰糖，隔水炖3小时。
3️⃣ 加牛奶调味：
蕞后倒入牛奶，搅拌均匀，温热1分钟即可。
软糯的红枣杂粮，配上香浓的牛奶，口感细腻，营养满分！😋
🌟 小贴士：杂粮富含纤维，红豆补气🩸，牛奶补充蛋白质，孕期加餐或给宝宝吃都超合适！快去试试吧～💕
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