93年32岁，少女感的尽头是养生+少吃

少女感在我这里从来不是普通的白幼瘦，而是皮肤饱满紧致、身材健康而不失力量，整个人充满自信且明媚的状态！ 我承认自己的普通，宝妈每天生活在柴米油盐奶粉尿不湿的琐碎中，但即便是妈妈的身份，我也没有放纵自己走向黄脸婆的路线，是妈妈更是自己！ - 关于我产后两个月就回归高能量女生，分享一些经验给姐妹们： 【少吃】 少吃不是挨饿，保证营养丰富，吃的健康干净，才能保持身材健康和皮肤干净 每天两顿饭 ▪早午餐：豆浆/果蔬汁+滑鸡蛋+白玉菇+番薯+蓝莓+碧根果 ▪午晚餐：高蛋白+高纤维，按照地中海饮食，用橄榄油烹饪 FDM饮食 大基数很难减重的可以试试这个，每月只需要5天控制热量在750千卡就可以 果蔬汁 苹果、红莓、桑葚、蓝莓、核桃、亚麻籽破壁机榨汁，我一周喝3次，亲测皮肤真的会透亮 - 【养生】 内调 🌟气血汤水 蒸苹果：汤水果肉一起吃，晚上感觉气虚我就会吃 当归红枣煮鸡蛋：从产后我就在吃，现在经期前会连续三天 五红粥：当早餐吃，养脾胃也不上火 . 🌟长期化抗氧抗衰 女生25+必须注重抗氧化，熬夜、饮食、压力等，无疑是对氧化速度的推进，自由基堆积带来皮肤黄垮松弛、粗糙油腻，身材臃肿，精神匮乏，甚至早衰！！ 像我生过娃的，疯狂堆积的自由基就需要高效抗氧化抗衰，我近半年就一直在吃Fumvf麦角硫因，L-麦角硫因+PQQ，自带＞6000倍的抗氧力，角落里的垃圾都能清扫出去，还复配有白番茄、葡萄籽给我熬夜带娃的底气，胶原蛋白肽支撑填补着皮肤底层，暗沉松弛都照顾得到，安全感拉满 💃现在的我，脸上没有色斑黄气，苹果肌饱满挺拔，八字纹不明显，工作带娃生活三不误，一整个高能量女主！ - 外养 ▪养肤：早：玻尿酸精华+VC精华+防晒；晚：A醇精油+刮痧，抗皱 ▪养发：蒸桂圆、五黑粉、五线法梳头，解决了我产后掉发这一大问题 ▪凯格尔运动：孕后凯格尔运动、腹式呼吸，锻炼盆底肌 ▪塑型：循序渐进，欧阳春晓[搜索高亮]（少女背）、韩小四（女团腿） -