下午儿子去健身房上私教课，我闲着没事就去了露天菜场。回来时去奶食品店买了一块奶豆腐。还买了黄米面。 儿子下月返回学校，如今正紧锣密鼓赶写论文。这毕业论文要想写好，很费时间和精力。儿子说，他在毕业前要好好拍一组毕业照，那么美丽的苏州大学校园，那么难忘的大学四年生活，都值得怀念。他还说毕业要来一场旅行，一定要让自己再变瘦一些。 最近半个多月他一直在吃轻食，一口高热量的都不吃，也不点外卖，也不买零食，每天他锻炼回来，顺便买回两顿饭的菜，他说今晚吃水煮大虾，再炒一个绿叶菜，主食是黑面馒头，他吃一个我吃一个。 跟着他吃轻食，每天都是炒菜、牛肉、鸡肉和虾，这些都不是我喜欢吃的，我需要给自己补点蛋白质和钙。 老家妹妹给我带过来的四斤奶豆腐，昨天已经吃光。如今已经离不开发酵奶制品，酸奶和奶豆腐。 菜场回来路上，道路一旁是一长排奶食品店。好几个店铺最少已经开了十几年。 即使是生活在内蒙古，即使是奶制品之乡，奶制品的品质也是良莠不齐。需要一双敏锐的眼睛和刁钻的嘴，才能找到品质优良的奶制品。 315曝光的那些毒食品，让人看了震惊。普通百姓唯一能做的就是擦亮眼睛，尽量不买加工食品，尽量不买便宜的食品。病从口入，营养也从口入。 即使是与辉同行那么大的品牌，没想到也和毒虾仁有了关联，真是防不胜防。 奶食品店里的奶豆腐足斤，比其他店里的奶豆腐贵了10块钱，到我还是买了她家的，吃着放心。她家奶豆腐是扎旗牧民手工制作。老家没人过来给我带最好的奶豆腐，我只能退而求其次。 到家就预热空气炸锅，切了五片奶豆腐，烤了六分钟，不一会儿光盘。可不能小瞧这五块奶豆腐，一天的蛋白质和钙量，都够了。 奶食品店的隔壁是粮油店，她家的米面油都新鲜，档次齐全。最好的面是河套雪花粉，50斤装的298元钱一袋。包出来的饺子，煮熟时，皮就像透明胶一样。 米面粮油肉蛋奶，我都选最好的店，最好品质的，我总会算这笔账，别人看来一块奶豆腐半张大票，一袋50斤河套雪花粉将近三张大票很贵，但是下一次饭店买件衣服还不止这个价。 不是有钱与没有钱的问题，是消费观念问题，花钱买健康比花钱吃药和去医院性价比高。 内蒙手工无添加奶豆腐
