医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床的相关内容，来智搜看看。👀通过“半小时法则”

迎夏谈娱乐 2025-03-20 09:14:40

医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床的相关内容，来智搜看看。👀通过“半小时法则”限制卧床时间，可帮助强化“床=睡眠”的条件反射。待有困意时再返回床上，更易重新入睡

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