码住莲子这⑫种宝藏吃法，轻松入睡养好脾❗

✅莲子被称为“脾之果”，有心/脾/肾同补的神奇作用。莲子味甘、涩，性平，归脾-肾-心经，不仅能养❤️胺神，还能益/肾/涩/精、健脾芷泻，睡不着的人可以多吃莲子，可以很好调养身体。它的食用方式多种，可煮水代茶饮，煮粥，煲汤，打粉冲水喝，打豆浆喝等，根据体质不同搭配不同食材，选择更适合自己的食用方法。 ✅分享莲子的⑫种搭配吃法（作用如图） ❶❷❸❹❺❻❼❽❾❿⓫⓬ —— ❤️吃莲子的好处和作用 1️⃣健脾养胃：调养脾谓、吃出好气色 2️⃣胺神助眠：缓解矢眠多梦，睡前喝碗莲子汤秒入睡 3️⃣bu肾gu精：缓解男生腰膝酸软/女生白带异常 4️⃣清心降火：熬夜党必喝！缓解口干舌燥/心烦 —— ⚠️下面几种情况下注意的建议 [一R]便㊙️腹涨重者不宜（莲子收敛，加重症状） [二R]感冒发烧不宜 [三R]孕妇不宜 [四R]一次食用量不宜过多莲子芯微苦，清火强但寒性大，体寒者建议去芯食用 ❗️干莲子煮前浸泡2小时更软糯，鲜莲子可直接炖煮 ❗️搭配时根据体质调整，如湿热重加薏米，气血虚加红枣（希望大家都能喝出好睡眠，好气色，好体质）养生食补进行时莲子莲子银耳莲子百合喝出好睡眠健康养生身体去湿气四神汤四神汤配方祛湿 🌿**小贴士**：

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