【超3亿人受睡眠障碍困扰！南昌人睡不好的原因是……】在现代快节奏的生活中，睡眠健康已悄然成为大众关注的焦点。2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。为此，记者从市民睡眠质量、睡眠产品市场及睡眠门诊现状展开了调查，发现睡眠问题在各个年龄层广泛存在。专家指出，睡眠对健康至关重要，各年龄段需求不同，睡眠产品和药物需谨慎使用。
成年人每天需7 - 8小时高质量睡眠维持机能；3 - 5岁儿童建议睡10 - 13小时，6 - 12岁儿童需保证9 - 12小时睡眠，助力儿童骨骼生长及免疫力等；老年人保证5 - 7小时睡眠即可，但要注重睡眠质量，他们容易睡眠浅、多梦、早醒。
