女生必看：年轻又漂亮的秘诀是“养雌”！

[樱花R]雌告急8大预警 1.发量告急 2.晨尿黄，频繁，憋不住 3.褐色拖尾，不准 4.白带异常 5.面部潮红，发热，出汗 6.易怒，焦虑，抑育 7.面部轮廓模糊 8.暗黄，色斑，皱纹 [樱花R]日常雌低调理小TIPS 1.坚持高质量睡眠 原理：深度睡眠时分泌的退黑素可间接调雌 2.规律运动 原理：减少脂肪堆积，脂肪过多会干扰雌 3.保持良好情绪 焦虑/生气时，身体会分泌压力激素，长期情绪不好相当于给 LC按了暂停健 4.学会减压 每天10分钟静坐冥想，深呼吸，听轻音乐，缓解焦虑烦躁 5.食养 ·每天黑枸杞+桑葚+玫瑰花泡水 ·适当多吃：黑豆，黑芝麻，黑米，山药，银耳，猪蹄 6.针对性营养补充 ·维生素D:每天晒太阳15分钟 ·多吃豆制品:比如每天一杯无糖豆浆，日常吃点豆腐 ·适当内服：担心大豆异黄酮类植物替代有F作用或者吸收率不够好的话可以试试晓姿出的这款养雌小粉果，核心成分IT绣球菌比大豆异黄酮更安全更好吸收，复配肌醇呵护卵巢功能，助力女性健康还能缓解压力。软糯水蜜桃味糖果，适口性强平时可以当个小零嘴，很好坚持。 生活习惯改善，加上小粉果加持，不知不觉中现在素颜都透着健康的血色感！ 雌激素低怎么补雌激素过高怎么办补充雌激素大豆异黄酮晓姿小粉果月经不调女性健康雌激素平衡女生必看