中医🌸把自己养得香香软软的

- 🌸 昨天直播的截图 压缩画质没那么清晰 但还是觉得自己香香的 38岁 没做过医美 也从未去过美容院 坦然接受自己的方脸 咬肌大 长斑 五官的美可以多种多样 没有标准 但健康的身体散发的美 是统一的： - 🌸 头皮清爽 头发乌黑有光泽 不会掉太多 脸颊饱满 无论皮肤白或黑 气色都很好 眉心舒展 不会皱眉 眼睛明亮 不浑浊 不干涩 不发黄 嘴唇红润 不发黑 不发白 口气清新 不刷牙也不会有异味 牙齿干净 没有牙结石 出血 月经准时 量不多也不少 不痛经 经前不容易发脾气 白带分泌正常 不多 没有异味 大便准时 形态正常 不便秘 入睡快 半夜不醒 一觉天亮 起床很精神 身体会自然散发体香 不是香水味 像小婴儿的奶香味 - 🌸 【头发脸颊出油 肚子大】 戒油腻重口味 不喝咖啡奶茶 喝普洱生茶 吃主食 干净的食物 不吃撑 每天运动1小时 【头发和皮肤干 没光泽】 吃主食养脾胃 多吃莲藕 银耳 米汤 蜂蜜 皮肤干多用油养 【经常皱眉 不开心】 亲近大自然 让自己放松 按揉胸的四周 肋骨缝隙 多腹式呼吸 有意识提醒自己舒展眉心 看《了凡四训[搜索高亮]》诵读/抄写《心经》 【眼睛干涩 浑浊 发黄 发酸】 睡饱觉 少用眼 多闭眼 拨筋眼周穴位 看电子产品1小时 手心搓热 热敷眼睛几次 泡茶时可用热气熏眼 不戴美瞳 【嘴唇发深 发白】 发紫表示有瘀 可每天撞背5分钟 做好保暖 用艾叶红花泡脚 发白多养血 吃主食 多晒太阳 检查是否缺铁 【有口气 嘴巴有异味】 只吃减脂餐大量蛋白 不消化容易口臭 需养脾胃 调整主食和配菜比例 定期洗牙 清理结石 【痛经 量多 量少 推后 提前】 痛经用姜和红糖煮水喝 经前一周喝到结束 每周艾叶姜片泡脚3次左右 艾灸关元穴 平时做好腰腹 下半身保暖 量多提前气虚 需养脾胃➕补气 （少说话别耗气 生脉饮 黄芪等对症进补） 量少推后血虚 有寒 需养脾胃➕养血➕排寒化瘀 （做好保暖 生姜泡脚 阿胶 玉灵膏对症进补） 【大便不成型 便秘】 调主食比例 配菜减量 多走动 多揉腹 炒菜用猪油 【寒和热】 寒 多晒太阳 做好保暖 艾灸 喝熟茶 热 少辛辣 肉 早睡觉 每天散步1小时 喝生茶 🌸气机顺 上下通畅 温暖没有瘀 问题就能自愈