长寿的人
坚持15个小行为：
一、只喝白开水icon，不喝饮料、不喝奶茶

二、坚持午睡30分钟左右

三、每日进行30分钟简单运动，如散步

四、不久坐，每小时起身活动3-5分钟

五、饮食清淡，少油少盐少糖icon

六、晚上11点前入睡，不熬夜

七、每天晒太阳15-20分钟（补充维生素Dicon）

八、保持小腹微饿感，不吃撑

九、定期体检，关注血压/血糖/血脂

十、常做深呼吸，腹式呼吸法减压

十一、每天阅读/下棋，保持脑力活跃

十二、坚持泡脚（水温40℃左右，15分钟）

十三、减少抱怨，保持情绪平和

十四、培养小爱好（养花、钓鱼、书法）

十五、保持社交，每周见亲友聊天降血糖有效运动