让孩子多长10cm！一周追高营养早餐这样吃👉
逸云聊育儿
2025-03-21 15:56:29
众所周知，春季是孩子们的“追高季”
俗话说，“早餐如王，中餐如侯，晚餐如丐”
这句话告诉我们，在日常生活中，早餐要丰盛，午餐要适量，晚餐要清淡，对于孩子亦是如此。
早餐是启动新陈代谢的钥匙🔑，尤其是身体和大脑都正处于成长黄金期的孩子，早餐更是开启活力满满一天的重中之重，可马虎不得！
-
别只知道给孩子吃白粥和油条了！
早餐要是吃得不好，营养不够，孩子怎么长得高👋
而且这种劣质早餐还饿得快，一上午没过完，已经饿得没精力听课😒
-
家有小学生👧🏻，我也做了不少攻略，总结了一些准备营养追高早餐的技巧，如果你也在孩子早餐吃啥而发愁，可以参考一下种类搭配哦～
-
🔍具体的份量根据孩子的食量来！
1️⃣主食：碳水化合物，谷物薯类粥面等
2️⃣肉蛋：蛋白质，鸡蛋、鹌鹑肉、牛排、鱼虾等
3️⃣蔬菜水果：维生素和膳食纤维，深绿色蔬菜和低糖水果优先
4️⃣奶制品：蛋白质和钙，鲜奶、酸奶、豆浆等
5️⃣坚果：优质脂肪，芝麻酱、花生酱、坚果、黄油等
-
春季助长正当时，吃好早餐长身体，家长们，赶紧行动起来吧！
0
阅读：1
北欧幽灵
宝宝的早餐很重要