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又是练腹的一天❤️❤️❤️❤️

2025-03-21 16:21:20 碧玉要减肥 小姐姐
1.平板1分钟，3组，激活一下腹肌深层肌肉 2.登山跑（跟一首4分钟左右的歌） 3.俄罗斯转体 30一组，4组（可以负重） 4.两头起 10个，3组 做完记得一定要拉伸放松[大笑R][大笑R][大笑R][大笑R]

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评论列表

小小小小静
小小小小静 2
2025-03-21 20:55
身材真棒
胡萝卜
胡萝卜 2
2025-03-21 21:08
怎么练的才能练得这么标准的身材线条啊？
did
did 1
2025-03-21 20:34
这种身材得练多久？

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