整整两个月，瘦了19斤！我成功了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]希望再过几天可以瘦到两位数🙏 只有我自己知道这两个月怎么坚持的，熬下来就能成功姐妹们！！！ 这两个月每天早上吃一片全麦面包，或者一个鸡蛋➕一杯奶 到单位第一件事冲杯黑咖啡喝 上午跳绳 中午吃减脂餐，牛肉和虾仁一直没有断过，不吃碳水！不能吃一点～ 晚上吃苹果或者黄瓜，其他一律不吃 晚上孩子睡了开始跳操，仰卧起坐 瘦了19斤我真开心🥳希望能继续坚持下去不要反弹[哭惹R]