谁消耗你，你就远离谁

如果真的能断开和这些人的联系，一点儿都不接触，我们当然要远离，但远离不了的人呢？ 批评你的领导？指责你的伴侣？挖苦你的父母? 不如转换一个角度，我们试着在内心想象一个容器承接住他人给我们带来的这些负面东西，那么如何塑造这个容器？ 1、学会判断：判断到底他们否定的事还是我们的人 如果对事，你就完善事情即可，尽量不把事情上升到尊严这个层面，不然容易灾难化整个事情性质。如果对方否定你这个人，那是对方自己有问题，你不需要去接受这个PUA。 2、觉察情绪：对方的否定为什么让我反应过激 他是不是触发了我曾经被伤害的一些旧事，让我重复体验了小时候被某人否定过不愉快的感受，例如小时候被父母经常否定。当你觉察到是小时候的经历又带我回到了那个不愉快的时刻时，赶紧告诉自己，现在你已经不是那个无助的小孩儿了，你是很棒的，很优秀的成年人了。 3、建立自己内心的评价体系 什么意思？就是自己知道自己到底好不好，行不行。很多时候的内耗大多是别人对我们的否定似乎又印证了我们自己内心那个迟疑和不自信的地方，所以我们才那么难受。 怎么建立自身的评价体系？ a、了解自己的劣根性和缺点，正确认识自己 b、清楚自己擅长什么，学会利用自己，找到自己课题 c、提高对自我的认知，学会规避风险 d、学会审视自己的内心，坚持自己的目标 e、在尝试中迭代自我，敢于尝试 . 从此刻开始，深度清除否定产生的内耗 珍爱生命，远离烂人烂事 远离让你不舒服的人 自我提升 女性成长 远离消耗自己的人 远离负能量消耗你的人 个人成长 思维 思维模型 疗愈 心理