体脂18健身日常｜苹果型身材都去冲臀腿！
黄祖评健身
2025-03-22 15:53:08
小基数女生一周五练👉臀腿日
训练安排图10
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🦵今日运动
▪️力量训练130min/714kcal
（又没做有氧[害羞R]
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🥗早午餐（练前
胡萝卜杏鲍菇炒榨菜丝/馒头/红薯/鸡排/鸡蛋
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今天都是live图 因为练完的状态真的喜欢！
比起梨形身材 虽然苹果型练臀腿没什么优势
但我认为苹果型身材更容易得到身形改善
因为苹果型女生四肢纤细腰腹壮
想要显腰臀比 就必定要比例上拉出差距！
不要总纠结腰围多少
因为我们本身基础就是腰宽腰短
所以视觉上显腰细就得肩臀来衬托呀！
加油👏一起付出汗水收获理想身材！
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青青
哇！这肤色好性感啊
sunflower
大梨子🍐，这条裤子好穿嘛，一直想买这种来着
不科学计算器
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