今天的三餐我吃得很健康。早餐是一杯牛奶、一个水煮蛋还有几片全麦面包。牛奶富含钙质，鸡蛋补充蛋白质，全麦面包饱腹感强。 午餐可不能马虎，我做了一道胡萝卜炒肉丝，胡萝卜富含维生素，肉丝提供优质蛋白。再加上一份清炒西兰花，满满的膳食纤维。 晚餐就简单些，煮了个蔬菜豆腐汤，豆腐是植物蛋白的优质来源，蔬菜则是各种维生素和矿物质的宝库。像那对95后小夫妻一样，三餐荤素搭配，这样吃既满足了味蕾，又能让身体得到充足的营养，感觉整个人都充满活力。
今天的三餐我吃得很健康。早餐是一杯牛奶、一个水煮蛋还有几片全麦面包。牛奶富含钙质
星腾聊好的情感
2025-03-22 21:03:33
0
阅读：36
