我们在婚姻里，会发现一个现象。

——如果另一半还会和你大吵大闹，总是一次次地和你争执，就意味着他内心还没有完全放下这段感情，他对你还有期待，希望你能够改变。

真正放下的人，不会大张旗鼓地说离开，而是会很“冷漠”。

比如，有的人在婚姻里，会遭遇到另一半提离婚的情况。

如果伴侣依然和自己争执，强调他是对的、责怪你是错的，这时你并不会反思和慌张，反而会感受愤怒。

你会觉得他看不到你的付出，总是在指责你，你认为自己很委屈，会和他争执，想要他承认其实他也没有做好。

于是，彼此就会持续地拉锯、对抗。

但如果另一半不再控诉你了，你说的每一句话他都不会回应，你的行为和语言也很难再挑起他的情绪。

这时，你会心慌，因为你感觉到他真的决定离开你了。

当你询问另一半离婚的理由时，他也不会再攻击你、不会说你的不好，而是把原因归结到“不合适”上，甚至他或许还会承认你是一个很好的人，是他没有做好。

他变得冷漠、客气、疏离，封闭了自己的内心，不再期待你会爱他。这意味着你们的婚姻真正走到了离婚的边缘。

其实，所有离婚的夫妻，都会经历“情感冻结”的过程。

什么是情感的冻结？

——起初，你们两个人很相爱，伴侣会顺从你、照顾你的情感需求，让你体验到被爱的感觉。

这个阶段里，你们彼此有情感的联结，你也能感知到自己的情感需求被伴侣满足了，你会有幸福和被爱的体验。

但，你们两个人形成的情感模式是失衡的。

伴侣也有他自己的情感需求。比如他想要他的付出被你看见，得到你的认可，他期待他的情感需求也能被关注，他不想频繁面对你的指责、抱怨，不想彼此总处于损耗的情感状态中。

一旦他的这些期望没被满足，就会和你闹、争执，会表达他的不满。

可在这个阶段里，虽然彼此会吵架、冷战，但他还把他对被爱的期待寄托到你身上，渴望你能看得见他的感受，做出他预期的改变。

而如果他的情感期待总是不被满足，彼此一次次的争吵、冷战，他经历了许多次失望。

逐渐地，他会觉得无助，看不到自己能得到被爱的可能性，自己的需求被一次次忽视，你们就会变得无话可说，他也不再相信你们能把婚姻过好。

虽然彼此都在一个屋檐下，可你们没有情感流动，他内心会积攒对婚姻的无望感，不再对你抱有期待了。

这个“被爱的期待”消失的过程，就会逐渐发展成情感冻结。

情感的冻结，看起来是一个结果——你会感知到伴侣的冷漠，体验到彼此之间情感的疏离，他不回应你的情绪，也不再关心你。

但其实，它是一个过程。

在之前，你们两个人已经有无数次的沟通，但都没有有效地解决矛盾，当伴侣表达自己的需求时，你不会重视，也抗拒改变自己，甚至会指责对方。

次数多了后，两个人都会心照不宣地不再沟通；或是即使沟通，也一直在重复过去糟糕的沟通模式，总是争执或冷战，从来都不会形成共识。

最终，伴侣对你情感的通道就会关闭，他会把对你的感情冰冻起来，不再信任彼此会相爱。

因此，夫妻真正离婚的时候，决定要分开的那个人往往会很平静，因为ta的感情是冻结的。

如果你不想和伴侣离婚，想要修复感情，需要做的是看到彼此相处的过程中，是怎么一步步导致另一半冻结了他的情感？他的情感需求是什么？

自己过去的哪些做法让他感受不到被爱？为什么自己会这么做，内在的原因是什么？

接下来该如何调整自己爱的模式，让对方感受到被爱，重拾和自己继续过下去的信心？

当我们能够提升自己爱的能力，懂得发现并满足伴侣的需求，和伴侣破冰，重新建立情感的联结，才能把不爱转化成再一次相爱。