不容易得病的十个动作
1、第一个，深蹲
2、第二个，踮脚尖
3、第三个，转脚踝
4、第四个，伸展腰部
5、第五个，耸肩
6、第六个，颈部环绕
7、第七个，踢腿
8、第八个，原地高抬腿
9、第九个，双手交叉握拳伸展
10、第十个，弓步蹲