65.如果你也有“毕业论文送审焦虑症”

🔹《拯救「研究牲」计划》第65篇，这个系列合集见笔记结尾👇🏻 最近到了毕业论文送审季，找我咨询和辅导过的学弟学妹们开始陆续送审了。 我在这段时间最明显的感受就是，有些学生焦虑到不行。感觉论文还没送审呢，自己就先被情绪击垮了。 有意思的是，你会发现，真正有这种送审焦虑的往往都是在毕业论文上下了很大功夫很认真的学生。因为对于还没写完初稿匆忙赶工的学生，满脑子想的都是能按时交上一份像样的初稿就万事大吉了，来不及焦虑。 再说回焦虑。我可以明显察觉到有些学生焦虑的情绪已经干扰到他们正常的论文推进和生活运转了。总感觉大脑里有根弦紧绷着马上就要断了，明显乱了阵脚。 🔺所以这篇笔记我想和大家分享的有两点： 1、论文是改不完的，没有上限 2、想要控制自己控制不了的，就会产生焦虑。 🔺盲审的焦虑在于【盲】，而盲的本质在于【不确定性】。 你不知道自己的论文会被送到哪个专家手中，不知道这个专家和你的研究方向是否匹配，不知道他是什么脾气性格、审稿的侧重点在哪里、是不是一个细节怪…… 但盲审就是一个“尽人事，听天命”的过程。 你焦虑的关于审稿人的那部分，其实已经不在你所能控制的范畴了。一味的想要在不确定性里寻求一个确定性，给你带来的只有无尽的内耗。 每次提到这个话题我总会想起去年辅导的一个学妹。 她找我的时候真是毕业的三座大山全压在身上：一边是小论文还没被接收，一边是大论文因为实验单薄还没开始写还得补实验数据，一边是还要准备考试……她找我的时候已经是2月底了，这些事混在一起能随机打倒一个脆皮研究牲。 但是我每次辅导她的时候都给我一种特别轻松和轻盈的感觉。她不提前焦虑未来，不讨论任何情绪，放轻松反而能保持大脑的灵活运转。 那段日子没有苦大仇深，没有哭天抢地，只有高效做事。整个流程干脆利落没有任何拖泥带水。她呈现给我的是一种愿意放手的人生态度，做了自己能做的就再也不想其他的了。她每次给我发的消息都是最近又感觉自己论文有了哪些进步，自己的毕业进度又有了哪些进展。我们沉浸在积极的情绪中，然后继续往前走。 结果她先是小论文…… （写不下啦，剩下的文字见图片👆🏻）