好多姐妹减脂不敢吃肉，只吃水煮菜，这样是不科学的，减脂需要正常的吸收营养，碳水、脂肪、蛋白、蔬菜的合理搭配，正常的吃，少油少盐，把分量减少，按照1：1：3的搭配，每餐吃到七成饱就可以了，再坚持2个月，5月就可以穿漂亮的裙子啦，姐妹们加油啊~~~
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一周减脂餐合集
1⃣菠萝牛肉
2⃣黄瓜拌虾滑
3⃣南瓜蒸排骨
4⃣黄瓜丝拌鸡胸肉
5⃣金针菇蒸牛肉
6⃣西兰花香菇炒虾仁