从120斤瘦到理想身材｜新手到底要不要找教

不知不觉 真的练出我想要的身材了[赞R]最近健身练上瘾了  一周五练是肯定的 周一周二周三 和健身搭子一起 练肩练背练胸 周四 猩猩的有氧搏击 周五 私教课 臀腿训练 - [哇R]很多人问我初学者需要找教练吗⁉️我刚上手真都不会，发力感受 动作等 还是需要教练带着做 不管是小团课还是私教课 都可以！ 我的一些小tips [向右R]男女教练都可以，只要是技术过关的 看教练自己的身材就看出来啦 也可以多看视频或者团课来了解更多健身知识 [向右R]在授课过程中 自己也要多感受 不要过分依赖教练 养成没有他也能独立完成 [向右R]健身房找练的比较好的大佬 多看他们锻炼 也可以咨询 一般都会给建议 收获会很大 现在随着时间慢慢积累，已经算找到训练技巧！[赞R]动作也越来越顺了！不用着急用多重的重量，一个一个控制着去完成 ~ 今天练的很顺利 在重量上也突破了 杠铃深蹲解锁新重量62.5KG！硬拉解锁新重量60KG！还被教练夸赞 虽然腿长行程变长了 但是整个过程是标准的 很多事情其实仔细回想 也没有那么难 深蹲起不来时阻力感 是痛苦的 蹲起后又觉得特别舒爽~练完后的充血也让自己无法自拔（身体看着强壮真的很开心） 自己去多锻炼多流汗 少花时间琢磨其他人 。