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🔴盲目补镁的教训
👉先检测再补充：血镁浓度正常者无需额外补镁（过量引发腹泻/肌无力）
👉吸收比剂量重要：苏糖酸镁吸收率蕞好，分子小，穿透性强。
👉剂量控制科学：每日摄入镁含量不能过量，200mg纯镁足矣。（但也要特别留意镁形式含量不等于纯镁含量）
👉协同复配很重要：复配成分要留意，安全性和有用性（DHA海藻油、PQQ这些成分都是很好的营养成分）
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在调整补镁方案后，我又给孩子换了一瓶镁片，吃的是liife苏糖酸镁。纯镁含量每份200mg，正好满足每天的补镁需求。除了L-苏糖酸镁，还添加了DHA海藻油粉、活性PQQ、维生素e,促进吸收。活性PQQ这个成分没怎么见过添加在镁片里，特意去做了功课，是脑细胞再生核心，能给大脑持续提供能量，让大脑状态更在线；DHA海藻油也是大脑的非常需要的“脑黄金”，能促进大脑发育；维生素e大家都知道的，强大的k氧化能力，保证了其他成分活性。这瓶苏糖酸镁除了能给孩子补镁同时还能养护大脑健康，孩子有繁重学业压力的真的很需要这种营养补剂。
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吃了差不多三个月不到，孩子写功课时终于能安静下来，平时学习时也能专注很多，我的心终于能慢慢放下了。更意外的是，以前孩子有时候会睡不踏实，现在沾枕头就能睡到天亮，睡眠质量好了很多。复查时大夫说："镁参与神经传导，补足后睡眠质量自然提升"，这样我就放心多了
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