告诉大家成功戒烟3年啦，真心想把这些经验分享给正在戒烟或者打算戒烟的朋友们。 一、没那么困难： 1、别把戒烟想得太难，开头那几天确实难熬，可只要咬牙挺过去，后面就轻松了。摆脱烟瘾控制，你会发现生活都不一样了，那种掌控感超棒。 二、身体有回报： 2、戒烟之后，身体真的会变好。以前爬几层楼梯就气喘吁吁，还老咳嗽，现在呼吸畅快多了，精神头也足。抽烟伤肺又伤身体，这可不是说着玩的，为了健康，戒烟很值得。 三、亲友很关键： 3、戒烟时，家人和朋友的支持特别重要。我戒烟时，老婆一直监督我，朋友也不再递烟，他们的鼓励让我有了坚持下去的动力。 四、转移注意力： 4、烟瘾犯了别硬扛，找点别的事做。我想抽烟时就去跑步，跑完不仅烟瘾没了，还感觉浑身舒畅。 五、挑战有成就： 5、把戒烟当成挑战自己的过程，每一次忍住烟瘾，都是一次胜利。这种成就感会让你更有信心，相信自己一定能戒掉。 总结一下，戒烟是对自己和家人负责的表现。为了健康，为了生活质量，勇敢迈出这一步。别害怕困难，只要有决心，有方法，大家都能成功戒烟，开启健康生活。
