【患者疑问】张先生56岁了，老是习惯饭后立刻躺下午睡，结果经常出现胃部不适、头昏脑胀的情况。可他以前这样睡就没出过啥问题，难道年纪大了，午睡方式也要改变吗？ 【医生解答】 适当午睡能让人精神焕发，但午睡方式不当反而会带来健康隐患。特别是55岁以上的人群，午睡时要格外注意“三不要”： 一是不要饭后立刻午睡，饭后马上躺下休息，看似舒服，实际对身体不太友好。这时候我们的肠胃正忙着消化食物，需要大量血液支持，如果躺着睡觉，血液就被分散了，消化功能反而受影响。 二是不要在中午睡太久，小心进入深睡模式，醒来可能会出现起床困难，头晕、乏力，感觉身体被掏空。上了年纪的长辈尤其要注意，随着年龄增长，体内生物钟调节能力逐渐下降，一旦午睡时间过长，很容易打乱原有的睡眠节律。 三是不要在风口午睡，午睡还是选个温暖的角落更舒服。尤其是对着空调出风口或窗户缝隙休息，冷风直吹容易导致风寒入侵。55岁以上的人群抵抗力本就相对较弱，一旦受凉很容易引发感冒、关节疼痛等不适。 所以建议55岁以上的朋友午睡时，一定要选择温暖、避风的环境，这对预防疾病、保持健康很有必要。
