睡前必练6个动作｜舒缓疲劳，调整体态🌛
姗姗懂瑜伽
2025-03-25 16:06:43
分享6个睡前瑜伽动作，简单舒适，在床上就可以练起来，温和的拉伸到了全身，既能调整体态，改善含胸驼背，还能缓解一天的疲劳，让身体随着呼吸慢慢放松，安住在当下，有助睡眠，安睡整晚[红色心形R]
前3个体式，如果家里没有专业的瑜伽抱枕，可用枕头代替，伙伴们快一起练起来，保持好状态，一觉到天亮！
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