睡前必练6个动作|舒缓疲劳,调整体态🌛

姗姗懂瑜伽 2025-03-25 16:06:43
分享6个睡前瑜伽动作,简单舒适,在床上就可以练起来,温和的拉伸到了全身,既能调整体态,改善含胸驼背,还能缓解一天的疲劳,让身体随着呼吸慢慢放松,安住在当下,有助睡眠,安睡整晚[红色心形R] 前3个体式,如果家里没有专业的瑜伽抱枕,可用枕头代替,伙伴们快一起练起来,保持好状态,一觉到天亮!

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