分享6个睡前瑜伽动作，简单舒适，在床上就可以练起来，温和的拉伸到了全身，既能调整体态，改善含胸驼背，还能缓解一天的疲劳，让身体随着呼吸慢慢放松，安住在当下，有助睡眠，安睡整晚[红色心形R] 前3个体式，如果家里没有专业的瑜伽抱枕，可用枕头代替，伙伴们快一起练起来，保持好状态，一觉到天亮！