低碳生酮后胆固醇看着上升但是血管会更好！

[微笑R]之前的笔记中，我们反复强调低密度中分大而轻和小而密两种，大而轻不容易氧化，小而密容易被氧化，所以不是所有的低密度胆固醇都是坏胆固醇，要看其中的亚型。因为对于一般人来说，体内的小而密都不会被全部氧化完，所以是轮不到去氧化大而轻的，当然不能排除例外，比如有的人抗氧化能力特别差，这种就会氧化完小而密再去氧化大而轻，因为正常来讲我们都是讲普通情况，疑难杂症毕竟是少数，所以我之前会说大而轻不会被氧化，可被有些人抓住把柄了，但我请问，对于同一个人来说，小而密占比不是越低越好吗？难道他小而密占比高的时候会比低的时候更好？如果你是一个大而轻都会被氧化的人，那么你小而密占比高的时候更糟糕啊！ [害羞R]低碳生酮对比吃碳水会显著降低小而密，这点我在之前的笔记中已经给大家证实过了，这里图二再放一次，生酮后这位同学小而密绝对值从1.7降低到了0.87，小而密占比更是从41.1%降到了19.6%，小而密占比是小二密占低密度的比例，因为它就是低密度中坏的部分，因为我们每个人测的胆固醇都是我们身体所有胆固醇的冰山一角而已，那么判断好坏应该看其中坏的有多少，就像一筐豆子，有人是挖了一瓢，有人是挖了两瓢，想要看其中的好坏，是要看其中坏豆子的比率是多少。小而密占比并非是我自己瞎编，图三图四是深圳中大八院这家三甲医院的报告，好的医院都会慢慢采用这个先进的标准，欢迎更多的同学去这个医院检测发报告。 [微笑R]除了能让容易被氧化的小而密降低之外，生酮还可以降低身体的氧化应激，看图五图六论文，翻译在图七，明确表明生酮饮食能减少氧化应激表现为还原型谷胱甘肽和超氧化物歧化酶的增加。也就是说生酮一边让容易被氧化的减少一边还减少了身体的氧化压力，双重优势之下，血管当然会更好。说到这个超氧化物歧化酶，目前因为氧化型低密度还只有北京几家较好的医院可测，大家也可以通过测这个超氧化物歧化酶来大概了解下自己身体的抗氧化能力。关于它的介绍请看图八。 [自拍R]任何人要的都是健康，而不是数据好看，一点几的低密度血管长满斑块的案例我放过，很高的低密度血管好好的案例我也放过，数据再好看血管长满斑块等于零，同时降低小而密，增加抗氧化能力才是正道，加碳水降胆固醇会得到一个看似低的数据，但是更差的血管。