入夏了拿出我的秘密燃脂虐腹跟练！
白亦佳丽丽
2025-03-27 00:01:16
码住汤汤这套10分钟的腹部跟练
每天运动前练练激活一下腹部
要是能坚持下来是挺有用的[赞R]
之前保持过一段时间 那段时间腹肌好明显腰间赘肉也少
过了个冬天核心弱了很多所以拿出这条重新练
今天练下来会比以前吃力 没有跟上汤汤的频率
所以主要是熟悉下动作 但是核心有练到滴[萌萌哒R]
然后就是跟练了Olivia Lawson最爱 消耗最大的一个跟练
瞬间觉得昨天中午跟晚上吃的面条子都消耗掉了哈哈哈（心理作用而已哈哈哈哈哈）
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