我是一位二胎高龄产妈，由于孕期没有怎么管理体重（本身就比较重），导致孕期猛增🔝，月子里都没有回去！ 对着镜子，自己暗暗下决心：我一定要回到孕前的状态！ 我开始调整饮食结构，调整作息时间 🌞早晨：我给自己打一杯水果营养豆浆 30种口味，百种食材搭配！每一包都有坚果，水果，五谷杂粮，没有热量，饱腹感也十足，营养也多样！ 🥤每天喝水：我不喝奶茶饮料，就喝水果茶，每天必须喝一包水果茶（不吃新鲜水果，果糖不是好东西 功夫不负有心人，哺乳期3个月，我做到了！