昨天看到一组数据，很震撼。中国睡眠研究会发布的2025年报告显示，48.5%的成年人存在睡眠困扰，而且女性比例比男性高。 一半以上的00后和将近一半的90后，入睡时间都在12点以后，这已经成为当代年轻人的普遍现象。看到这组数据，我感同身受。 不知道从何时开始，睡眠突然变得很难。要么是很难入睡，一晚上辗转反侧，尤其是心里有一点事，就立刻睡不着。要么是醒的特别早，四五点醒了，就再也无法入睡，挺折磨。 所以，现在的年轻人已经开始自救。比如在抖音上，仅“助眠”这一个话题，就有500亿次播放。另一组数据也很感触，很多年轻人在唯品会上买褪黑素，近期平台上的褪黑素单量猛增30%以上，还有眼罩也增长了19%以上。 不瞒大家说，我很多次都是听着抖音上的故事才睡着。当然，也在唯品会买了一些大品牌的褪黑素，还有眼罩，我觉得最近的睡眠有所改善。 不知为何现在年纪轻轻睡眠就这么难，问题究竟出在了哪里？
