40＋我依然美美哒秘籍

图1是41岁，已经生过两个娃的我 ，活力满满，元气十足，很庆幸，在这个年龄段，我把自己活成了少女。很多姐妹都问我是如何做到两个娃还能状态保持很好，其实无外乎就是做好几步！ 饮食：少油少盐，尽量不吃夜宵，坚持16＋8饮食法，食用油用橄榄油或者牛油果油，水果尽量也选择低糖水果，多吃莓果类 ，甜菜根，让皮肤水润弹弹！ 内调：内调真的非常重要，养于内 ，美于外，40＋一定要注重内调保养，我是一直有在吃ETNC女士巢养青春胶囊。 它含有丰富的中式能量植物，酸枣仁，熟地黄能够改善睡眠，让我睡的很安稳，巴戟天能重新找回精气神。 小小一瓶，每天一次，一次两粒，就可以作用到身体各个角落，让你时刻精神爆满！ 生活习惯：我会每周三四次力量训练，或普拉提 ，让自己时刻保持一个健康的好状态，每天早起，还会空腹按摩揉肚子，每天早起揉腹真的很好，能够帮助身体气运通畅。 现在，每天我都觉得自己活力满满，像少女一样，希望姐妹们都能找到少女感！