防止垮脸，35+姐妹必看

《黄帝内经》说:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕” 也就是说，女性35岁后会开始断崖式衰老：肤色暗沉，脸下垂严重，松松垮垮的，皱纹、法令纹明显，以前青春饱满的脸变得又垮又丑…[哭惹R][哭惹R] [可怜R]但是现在不到35岁就垮脸的姐妹太多了！[抓狂R] [向右R]这是因为： [一R]睡眠不足 俗话说“一夜不睡，百夜补不回”。好的睡眠是基础，而上班后各种熬夜，整张脸都在往下掉 [二R]胡吃海塞 喜欢吃生冷、酸辣重口味食物，脾胃长期处于过劳的状态，导致脾虚气血差，就会面色萎黄、皮肤没光泽 [三R]精气神散了 生活压得许多年轻人都没了朝气活力，沉浸在焦虑、郁闷中，感觉活得很累。脸也垮掉了，其实是内在的精气神散了 ‼️想要脸不垮，就不能只是关注脸。而是要把功夫聚焦在身体的五脏六腑上，让身体呈现出一种健康的状态。 ✅因为美的本质是健康！是内调外养！ 🔶生活上： ☑️规律作息： 晚上11点定要入睡，注意是睡着，这个是肝胆的时间，此时不睡，气血一乱，精气神就垮了。尤其是女生，觉睡饱了，红润紧致，心情也会很好 ☑️练背拉筋：俗话说“背薄一寸年轻十岁”，练背可以防垮脸，因为能拉伸到颈阔肌，让面部更加紧致 🔶饮食上: ☑️保护脾胃：“脾主肌肉”，大部分女生的垮脸都离不开脾虚！要少吃生冷、辛辣、油腻的食物，每顿吃7分饱，不增加脾胃负担 🔶心态上： 相是由心生的，性子急躁则横眉怒目，思虑过度则愁眉苦脸，脸是我们内在心神的映射 ☑️要修心养性，常怀感恩，面容干净通透，眼睛清澈透亮，好好修心，美丽自然来 内调外养，愿姐妹们水灵秀美[樱花R] 以上[两颗心R]