【背部训练】🏋️‍♂️ 1.宽距高位下拉15·6 2.坐姿器械划船[搜索高亮]12·6 3.龙门架直臂下压12·6 4.T杆划船12·6 昨天晚上吃了很多夜宵，今天训练充血干特别好！