普通人的10年学中医带来的变化

- 🌾 照片为证 28-38岁 我的十年 朋友说我整个人都舒展开了 对 就是这个感觉：舒展 轻松 不拧巴 不内耗 皮肤 头发 身材 这些都是皮囊 于我而言 是意外的收获 而好身体 好心态 才是我宝贵的财富 是多少钱都换不来 谁也给不了的安全感 - 🌾 养身体从来没有捷径 不是吃点营养品 喝点养生茶就可以的 而是应落实到调心态 疏解情绪压力 规律吃饭作息上 好的心态>睡觉>吃饭>运动 - 🌾 1.养心 调神 很重要！！ 心平气和的和身边人说话 你眼中的别人 就是你自己的样子 允许每个人有不同想法 不强加 不自证 不嫉妒别人比自己有钱 阳光 大树 草地 春天 这些都是免费的 房子无关大小 能睡安稳觉就好 车子是代步工具 能开就好 衣服穿的舒服 饭菜简单可口 .. 回归到最原始的需求 真正的幸福不是有 而是无 无忧无虑 无病无灾 不要预想没有发生的事 专注眼前 一心一意做事 眼到心到 手到心到 过好今天 叠加起来 就是最好的以后 不要关注和自己无关的事 任何过多的思考都是耗 少听少看少说 不八卦 不揭短 不讽刺 尊重他人因果 性格决定命运 每个人生病都有迹可循 当自己意识到这一点 开始改变 就是改运的时候 不用每天开心 只用每天平静 就好 - 🌾 2.改变饮食结构 很重要！！ 吃主食 这点很重要 （全主食 或主食和菜2:1） 大米 馒头 面条（粗粮按体质搭配吃 胃胀就不吃） 这些是吸收了大自然能量的五谷 我们靠种子的生发之力 来修复 尤其是天生肾气虚 体弱的人 一定要会借力（大自然之力） 下饭菜（肉和菜）不用太多 搭配一些即可 少吃 七分饱 吃干净单一的食物 种类不用太多 这样 身体的负担小 消耗的能量就少 不耗就是大补 做到1和2 睡的也会很好 当然 这需要时间 ————————————————————— 我会保持分享 用最简单的方法养好身体 也希望我们都能有清醒独立的思考能力 多学习传统文化 中医文化 能力范围内多做善事 不跟风 不焦虑 平静的享受每一天 ❤️