03.26120斤的快乐健身女
迎松吉也吉
2025-03-28 16:33:26
运动
早6 胸肩手臂力量训练45分钟
晚6 椭圆机有氧30分钟
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饮食
早~蒸山药/蛋白粉/芝麻酱
加~抹茶牛乳茉莉茶
午~蒸红薯/卤鸡腿/炒菜苔/白菜
晚~水煮虾仁/鸡蛋白/蒸红薯/煮海带
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