肝脏不好,多做这6个动作,一个春天就能把肝养回来! 1,拍屁股 肝不好的朋友一般都离不开久坐,屁股总凉凉的,易造成屁股液循环不畅,每天坚持拍5-10分钟,有利于全身血液循环,促进肝脏排毒代谢 2,垫脚尖 两脚与胯同宽原地掂脚,可以活动腿部肌肉,加速血液循环,或者坐在発子上双腿伸直平行于地面,勾脚尖、绷脚尖,重复 10-20次! 3,上托举(伸懒腰) 肝气不舒的人多脾胃不顺,双手上提时吸气往上托呼气,闭气保持10秒,重复 6-10次这个动作可以调节呼吸,理顺身体的气血,让你的脾胃气机更顺畅! 4,敲胆经 每天沿着大腿内侧中线处由上到下敲打肝经敲 2-3次,每次3-5分钟;可促进血液循环,疏通肝气,帮助身体排出毒素,缓解情绪和身体的疲劳感! 5,拍腋下 空掌或空心拳拍打两腋,右手掌拍打左腋1-2分钟,再换左手掌拍打右腋1-2分钟,每天3组,可帮助疏通肝气,坚持下去血液通畅面色红润! 6,揉地筋 每天睡前用大拇指或者刮痧板沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉,左右脚一样按揉各五分钟,把它揉松揉软即可;可促进肝脏代谢助眠安神,理顺肝气平和情绪!
糖尿病,实际是鬼门大开了‼️ - 一个农村老中瞖告诉我:糖尿病,实则是...
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